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Alles, was Sie schon immer über Therapie wissen wollten und nicht zu fragen gewagt haben

Rosenwurz – Neues aus der Hexenküche

Hallo liebe Freunde, habt Ihr Euch schon jemals gefragt was passiert wäre, wenn man die Kräuterhexen im Mittelalter nicht verbrannt und damit deren Wissen vernichtet hätte? In den letzten Jahren suchen wir überall auf der Welt nach Heilmethoden und wir selbst haben keine mehr. TCM, Akupunktur, Homöopathie. Klingt nicht sehr deutsch. Ayurveda, Chiropraktik, Qi Gong, Shiatsu, Yoga? Also bitte. Hat irgendjemand noch Aufzeichnungen seiner Urgroßmutter aus dem Mittelalter? Ich würde da gerne mal reinschauen. Leider müssen die Heilmethoden auch zu unserem Gencode passen. Chinesische Kräuter werden von Chinesen sicher gut vertragen. Aber vom Germanen? In dieser Hinsicht ist auch darauf […]

22. September 2019 | Tags: Artikel und Studien, Orthomolekulare Medizin

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Alkohol

Hallo Freunde, heute reist der Doc von Glasgow nach Aberdeen in Schottland. Kleiner Stop in St. Andrews muss drin sein. Wunderhübsche Kneipen- oder Pubszene. Überall hängen Schilder, welche Regeln für Alkohol gelten. Trinken im Freien ist ähnlich wie in Amerika verboten. Daher darf man sein Bier nicht mit nach draussen nehmen. Drin darf man aber nicht rauchen. Daher sieht man die Schotten in der Tür stehen, in der einen Hand draussen die Zigarette, in der anderen drin das Bier. Sieht merkwürdig aus. Ein schottisches Sprichwort behauptet, ein Schotte hat kein Problem mit Alkohol, nur ohne. Direkt nach Dienstende füllen sich […]

4. August 2019 | Tags: Orthomolekulare Medizin, Therapie

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Selbstvertrauen 2.0

Die beste Ehefrau von allen sagt, ich soll etwas über das Selbstvertrauen insbesondere von Frauen schreiben. Am Vatertag! Ich sollte da draußen einen Bollerwagen ziehen und Bier trinken. Nur dass ich kein Bier trinke. Und keinen Bollerwagen habe. Also Selbstvertrauen, verstehe. Es gibt in meiner Praxis kein wichtigeres Thema, kaum jemanden, der damit keine Schwierigkeiten hat. Wenn ich mich weit aus dem Fenster lehne möchte, sage ich, dass viele andere psychische Erkrankungen gar keine eigenen Erkrankungen sind, sondern Symptome eines gestörten Selbstvertrauens. Beispiel gefällig? Narzistische Persönlichkeitsstörung. Kennt jeder. Von anderen, klar. Wollte ich eh dazu sagen. Susanne (Name von der […]

30. Mai 2019 | Tags: Burnout, Therapie

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Burnout macht Spass!

Hallo Freunde, neuerdings bin ich auch auf Instagram zu sehen. Seit es hier zunehmend auch um Inhalte geht, ist es wohl auch für mich geeignet. Ich dachte immer, es geht hier nur darum, seinen Sixpack zu zeigen. Daher wollte ich mit meinem ersten Instagram Post noch warten, bis ich 5 Kilo abgenommen habe. Leider fehlen mir dazu noch sieben Kilo. Also muss ich wohl bei Inhalten bleiben. Gehen wir doch mal zusammen in ein Beratungsgespräch, das in dieser Form drei Mal genau so stattfand in der letzten Woche: „Sie wollen jetzt bestimmt wissen, warum ich hier bin. Ehrlich gesagt, ich […]

23. März 2019 | Tags: Burnout

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Der Ohrwurm

Auf allgemeinen Wunsch einer einzelnen Person – Junis – möchte ich heute etwas zum Ohrwurm vorbringen. Ein großartiges Thema, wie ich finde. Es ist unangenehm genug, um Menschen zur Verzweiflung zu bringen aber nicht wichtig genug, um von der Medizin Beachtung zu finden. Fast jeder wurde bereits von einem Ohrwurm geplagt. Wer das Phänomen nicht kennt, sollte sich von Spongebob mal bei Youtube „Das Gedudel“ anhören. TNT in Cartoonform. Daher gibt es zu diesem Phänomen keinerlei zufriedenstellende Erklärung. Das wenige, das wir wissen, lässt sich schnell zusammenfassen: Eine gewisse Müdigkeit oder Überlastung begünstigt den Ohrwurm. Er tritt meist dann auf, […]

21. März 2019 | Tags: Therapie

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Neulich beim Fussball: Der visuelle Tinnitus oder DocWassmuth sieht lauter Pfeifen

Aus eigenem Anlass gibt es heute einen Gruß aus der Psychosomatik. Hab ich doch im Urlaub so getan, als sei ich noch dreißig und bin ohne Ohrschutz in ein Konzert gegangen. Einige Freunde wollten mir wohl etwas Gutes tun. Sie hatten Angst, dass ich die Bühne nicht sehen kann und Plätze direkt vorne reserviert. Neben der Box. Einer sehr lauten Box. Um mir so sinnvolle Mitteilungen zu übermitteln wie: „Gefällt es Dir?“ oder noch wichtiger: „Siehst Du alles?“ wurde direkt in mein Ohr geschrieen, ohne Vorwarnung, aus 2,4 Millimetern Abstand. Ich habe das Pfeifen der Musik noch gehört, als schon […]

11. Januar 2019 | Tags: Burnout, Therapie

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DocWassmuth: Ein Mann der Tarte – Über Prophylaxe

Ihr ahnt es schon. Meine jährliche Zeit des Zuckerentzuges hat wieder angefangen. Wer sich nicht mehr erinnern kann, dem empfehle ich einen schnellen Rückblick zum letzten Jahr. Dort hat die beste Ehefrau von allen und ich drei Monate einen völligen Entzug von Salz, Weizenmehl, Kohlenhydraten und allem ähnlich leckerem gemacht und es ist uns ausgesprochen schwer gefallen. Montag Morgen letzte Woche habe ich erneut angefangen und bereits um vier Uhr Nachmittags schwere Entzugssymptome entwickelt mit Kopfschmerzen, Schwäche, Schüttelfrost und vor allem: Schlechter Laune. Da ich das Jahr über aber schon sehr wenig Zucker gegessen habe ist, hat es sehr viel […]

10. Oktober 2018 | Tags: Facharzt für ironische Medizin, Therapie

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Das organisierte Burnout

Zwei Dinge sind für ein Burnout nötig. Eine hohe Belastung und eine niedrige Belastungsfähigkeit. Die Seite der Belastung kennt jeder: Job, Familie, Anforderungen jeder Art. Ohne Belastung keine Überlastung. Klingt einfach, ist es auch. Dennoch konzentrieren wir uns allzu leicht auf die andere Seite: Die Belastungsfähigkeit. Dies definiert die Fähigkeit des Einzelnen, mit Belastung fertig zu werden. Hierzu gehört die Möglichkeit zur Regeneration, also Schlaf, Urlaub, freie Wochenenden und Ruhe. Über Regeneration könnte ich gleich mehrere Bücher schreiben. Es gehört aber auch die Kraftreserve dazu. Eine gute Kindheit, ein ruhiges Studium, keine Nebenjobs sorgen dafür, dass wir mit vollen Tanks […]

22. August 2018 | Tags: Burnout, Orthomolekulare Medizin

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Frühes Aus in der WM wegen Burnout

Ich wollte ja nichts mehr zur WM schreiben. Durch einen blöden Zufall wurde ich aber zu einem Fan bis zur letzten Stunde. Immer wieder wurde ich im Auto mit lauten „Belgien!“ rufen begrüßt. Keine Ahnung, warum. Mein Nachbar erklärte mir, dass ich die Deutschlandfahnen an meinem Auto verkehrt herum aufgehängt habe. Naja, ich habe sie richtig herum montiert, aber als sie dann in der Scheibe steckte, zeigten sie nach oben. Also hielten mich die Leute für den einzigen Belgien Fan von Rethen! Und was soll ich sagen. Ich wuchs in meine vom Schicksal zugedachte Rolle hinein. Mit jedem Spiel mochte […]

27. Juli 2018 | Tags: Burnout, Golf

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Vollbild des Burnout

Selten sieht man ein Burnout Syndrom im Endstadium. Dieses entwickelt sich über Jahre und schließt die unterschiedlichsten Organe mit ein. Die Patienten beschreiben dabei Ärzteodysseen, die geprägt sind von Hoffnung und Enttäuschung. Über Jahre vielversprechende Ansätze, kurze Besserung, dann doch wieder die Ernüchterung. Wir haben uns zuletzt viel mit den Randgebieten der ganzheitlichen Therapie beschäftigt, daher kümmern wir uns heute um unser Kerngeschäft. Natürlich treffen wir dabei viele bekannte Themen der letzten Zeit wieder: Egoismus, Selbstbewusstsein durch Arbeit, Druck und Prägung der Familie, Perfektionismus, aber auch die Unzulänglichkeiten der modernen Medizin zwischen den Extremen der drei Minuten Therapie und der […]

14. Juli 2018 | Tags: Burnout, Therapie

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Austragungsort der WM 2018: Der Kopf

Wer hat es gestern nicht gesehen? 2:1 gegen Schweden. Unglaubliche Spannung, ganz große Dramatik. Ende wie aus Hollywood. Und auch kein schlechter Fußball. In der Vergangenheit habe ich immer wieder über die mentale Seite im Sport geredet. Einerseits, weil ich im Rahmen der Robert Enke Stiftung für Hannovers Sorgentelefon zuständig bin. Da geht es aber mehr um ernste psychische Störungen. Mich interessiert die geistige Einstellung zum Sport oder noch viel mehr die körpermedizinische Fähigkeit, eine Einstellung haben zu können. Und was das bedeutet, schauen wir uns am Beispiel des gestrigen Spieles an. Draxler hatte in der vierten Minute schon eine […]

24. Juni 2018 | Tags: Golf, Orthomolekulare Medizin

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Orientierungslosigkeit in Zeiten des Navis – Moral trotz Gewinnmaximierung?

„Sie ahnen gar nicht, was in der Bank los ist. Es geht nur noch um Zahlen. Ich werde nur an meinen Umsätzen gemessen. Der Mensch zählt gar nichts mehr. Und das gilt für Angestellte und Kunden. Wer noch etwas Moral besitzt, hält es da nicht lange aus! Als ich mit dieser Arbeit angefangen habe, durften wir noch selbständig entscheiden, was wir dem Kunden raten. Heute müssen wir das empfehlen, was die Bank vorschreibt. Und das ist manchmal mit dem eigenen Gewissen sehr schwer vereinbar. Morgens müssen wir ans Morgenboard und uns in Farben einzuteilen. Oder uns rechtfertigen, warum wir bestimmte […]

12. Juni 2018 | Tags: Facharzt für ironische Medizin, Therapie

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„Ich arbeite, also bin ich“ – über Arbeit als Selbstwertersatz

Guten Abend meine Freunde. Gestern war es mir wirklich einfach zu viel. Viermal am Tag habe ich dieselbe Geschichte gehört. Ich fange schon an, innerlich mitzusummen: „Und mein Vater sagte immer, nur wer ordentlich arbeitet, darf auch ordentlich essen!“, „Aber die von drüben, die sieht man nie! Ich glaube, der arbeitet gar nicht!“, „Ich traue mich gar nicht raus, seit meiner Frühpensionierung. Was sollen denn die Nachbarn sagen?“. Gleich geht es wieder in die Stunden hinein und Ihr könnt mal wieder etwas lauschen. Vorher noch eine Empfehlung: Ich habe grad mit der besten Frau von allen den Tatortreiniger gesehen. Erste […]

8. Mai 2018 | Tags: Artikel und Studien, Burnout

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Hab ich Burnout oder bin ich nur faul?

Hallo liebe Freunde, seit Sonntag bin ich wieder aus dem Urlaub zurück. Denkt daran, Urlaub muss nicht lang sein, sollte aber in regelmäßigen Abständen erfolgen. Am besten schon, bevor man kräftetechnisch am Ende ist. Der beste Urlaub ist der, den Ihr nicht nötig hattet. Denkt auch an mein „Tag, Woche, Jahr – Prinzip“: Wir versuchen immer, auch am Ende des Tages noch Energie übrig zu haben. Sollte das nicht der Fall sein, müssen wir uns ins Wochenende retten, um dort aufzutanken. Aber spätestens, wenn Ihr Montag um halb zehn das erste Mal nachzählt, wie viele Tage es bis Freitag noch […]

14. April 2018 | Tags: Therapie

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Vitamin D – Das Sonnenhormon

Zumindest wenn draussen die Sonne scheint. Dann füllt sich der Vitamin D Spiegel wie von alleine auf! So habe ich es im Studium beigebracht bekommen und so erzählen wir Ärzte es immer noch gerne. Wie es wirklich ist, erklärt uns „Medical Myth Buster“ Doc Wassmuth. Vor einem Jahr habe ich meinen ersten Blogartikel über Vitamin D geschrieben. Ich hatte zwei Leser. Wem dies also bekannt vorkommt, muss einer von beiden sein. Ich habe mich damals auf eine Studie bezogen, die nicht mehr online ist. Macht ja auch keine guten Eindruck. Vitamin D beeinflusst sehr viele Vorgänge im Körper. Positive Wirkungen […]

17. März 2018 | Tags: Artikel und Studien, Orthomolekulare Medizin

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Die richtige Arztwahl – Doc Wassmuth und das ewige Leben Teil 5

Heute geht es um die richtige Arztwahl. Klingt merkwürdig, weil wir in den letzten Ausgaben über Vitamine und Ernährung gesprochen haben. Was soll das mit dem ewigen Leben zu tun haben? In anderen Zusammenhängen ist es aber sofort einleuchtend. Wenn wir ein Haus bauen wollen, ist die Wahl eines guten Architekten ganz oben auf der Liste. Der richtige Schönheitschirurg, der Hersteller des Haushaltsgerätes, die richtige Autowerkstatt. Einen guten Elektriker zu finden ist eine Lebensaufgabe. Wenn Sie einen haben, der nicht nur an Geld interessiert ist, sondern Ihnen auch helfen möchte, halten Sie ihn fest. Wenn Sie nicht glauben, dass das […]

13. März 2018 | Tags: Facharzt für ironische Medizin

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Wenn der innere Schweinehund mehr trainiert als ich

Liebe Corinna Busch, challenge akzepted. Kennt Ihr das auch? Man hat den Vorsatz, schnell zu arbeiten, um dann noch Zeit fürs Training zu haben? Und dann kann man sich den ganzen Tag nicht konzentrieren, weil der innere Schweinehund nicht aufhört zu lachen. Kein leichtes Thema und doch so wichtig. Kurz noch in eigener Sache. Auf guten Rat werde ich kürzere Artikel schreiben, die dafür etwas häufiger erscheinen. Die letzten wurden dann doch etwas lang, weil es zum Teil auch schwierige Themen waren. Wenn Ihr, genau wie Corinna Busch, Themenvorschläge habt, werde ich die hier behandeln. Egal wie schwer. Egal wie […]

24. Februar 2018 | Tags: Burnout, Orthomolekulare Medizin, Therapie

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Vitamin C – Doc Wassmuth und das ewige Leben Teil 4

Hallo liebe Freunde. Sonntag Nachmittag, eisekalt und halb Deutschland verschnupft. Mein Schwiegervater klagt über Gichtanfälle, mein Golfpartner über Allergie gegen sein Antibiotikum. Seine Frau will mir nicht zu nahe kommen, weil sie mich sonst ansteckt. Ein typischer Wintertag in Deutschland. Mehr als bloggen und fernsehen fällt mir auch nicht ein. Na dann mal los. Erstmals habe ich Rückmeldungen und Fragen nicht als private Nachricht oder Email bekommen, sondern als Kommentar. Soviel Mut will doch belohnt werden. Pearly Zetsch, vielen Dank für Deinen Kommentar. Obwohl ich viel zu wenig Informationen habe, um das ausreichend zu interpretieren kann es sein, dass Du […]

15. Februar 2018 | Tags: Artikel und Studien, Orthomolekulare Medizin, Therapie

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Über das Gefühl

Wie wir unsere Gefühle beherrschen oder beherrscht werden wird heute unser Thema sein. Die netten Rückmeldungen für den letzten Artikel ermutigen mich, auch neue und möglicherweise kontroverse Thesen mit Euch zu diskutieren. Es gibt keine einzige Behandlung, bei der ich nicht intensiv auf den Unterschied zwischen Gefühl und Verstand hinweise. Das sage ich so oft, dass die Leute den Unterschied sofort aufsagen können, wenn ich sie nachts um drei wecke.  Manchmal höre ich aber auch kritische Nachfragen. Wie zum Beispiel: Was machen sie in meinem Schlafzimmer?“ Schauen wir mal wieder in meine Woche: „Ich kann nur ganz schlecht alleine bleiben. […]

31. Januar 2018 | Tags: Artikel und Studien

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Uncodiertes Denken – Burnout Regeneration im eigenen Kopf

Das Konzept des uncodierten Denken ist noch relativ neu. Es existiert genaugenommen seit heute Nachmittag um halb drei. Vielleicht hat jemand Lust mir dabei zu helfen, es auszubauen und weiterzuentwickeln. Einfach melden. Zu einer geistigen Überlastung kommt es, wenn die Funktionen des Großhirns in einem Maße verwendet werden, die mehr Energie kostet, als durch Regeneration langfristig ersetzt werden kann. Werden während dieses Prozesses Reserven verbraucht, kommt es zu Symptomen, die mit den Reserven korrelieren. Dieser Prozess tritt nicht schleichend ein, da die abnehmenden Energiereserven des Gehirns durch Stresshormone kompensiert werden, um eine Funktionalität möglichst lange aufrecht zu erhalten. Sind Stresshormone […]

21. Januar 2018 | Tags: Burnout, Therapie

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Zucker und Salz Teil 3 – Ende der Nahrungsumstellung

Die Weihnachtsferien sind zu Ende, der Doc ist wieder zuhause. Zwei Wochen Auszeit vom Regen. Lauschige Temperaturen zwischen 18 und 25 Grad und dazwischen ein Tannenbaum. Alle sagen, das wäre merkwürdig. Ist doch viel besser, wenn es draussen kalt ist und schön Schnee liegt. Höre ich ständig. Wo seid Ihr denn zuhause? In Hannover waren es 14 Grad und Regen. Da bekommen die Rentiere Schnupfen, das ist alles was passiert. Seit dem 6. Juni hat es 2017 in Hannover keinen regenfreien Tag mehr gehabt. Dann nehme ich doch bitte lieber die geschmückte Palme. Es ist schon beeindruckend, wenn man aus […]

14. Januar 2018 | Tags: Artikel und Studien, Orthomolekulare Medizin

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Zum Golfmeister in drei Zumbastunden – Alles Rogers oder was?

Ich habe in letzter Zeit sträflichst meine Golffreunde vernachlässigt. Verständlich bei dem schlechten Wetter da draussen. Unser Platzwart verriet, dass er seit Juni nicht einmal den Rasensprenger betätigen musste. Und davor höchstens 14 Mal lang. Als es das das letzte Mal gab, hieß der der Clubmeister noch Stegosaurus. Dafür wird es für das nächste Jahr verpflichtend eingeführt, dass sich jedes Clubmitglied gegen Malaria impfen lassen muss. Das ist in Sumpfgebieten so üblich. Hannover wird den Tropen als Urlaubsort locker den Rang ablaufen. In den Tropen regnet es jeden Tag eine halbe Stunde. Darüber können wir hier nur lachen, da arbeiten […]

18. Dezember 2017 | Tags: Golf, Therapie

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Angst und Zwang neu durchdacht

Wir machen einen kleinen Abstecher in meine Praxis und hören mal wieder bei einem Therapiegespräch zu, bevor es mit dem ewigen Leben weitergeht. Sonst glaubt hier noch jemand, ich beschäftige mich den ganzen Tag nur mit Vitaminen und Zucker. Daher nur kurz am Rande: Wir sind ganz dicht dran am Puls der Zeit. Heute in der Bildzeitung: „Stille Entzündungen durch Weißmehl und Zucker schädigen Darm und Herz. Mit den Folgen Herzinfarkt, Krebs und chronische Darmentzündungen.“ Ebenfalls heute in der Tagesschau.de: „Alete lügt am dreistesten!“ Foodwatch hat die Babykekse als dreisteste Werbelüge des Jahres gewählt, weil die babygerechten Kekse, die ab […]

3. Dezember 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin, Therapie

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Freie Radikale – Die neue Partei in unserem Körper – Doc Wassmuth und das ewige Leben Teil 3

Heute geht es noch einmal um einfache Maßnahmen, die unser Leben nicht nur verlängern, sondern auch frei von Krankheiten halten. Das wichtigste Organ, das geschützt werden soll, ist hierbei unser Gehirn. Daher sind diese Maßnahmen auch dafür gut, die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern und damit dem Burnout vorzubeugen. Beim nächsten Mal wird es wieder mehr um Therapie gehen, sonst wird das hier zu einseitig. Wie ich immer sage: Die Medizin ist dafür da, die Schäden zu beseitigen, die durch gute Psychotherapie gar nicht erst aufgetreten wären. Prävention vor Operation. Ist mir selbst eingefallen! Kopf-Prävention gibt es übrigens schon, seit […]

19. November 2017 | Tags: Artikel und Studien, Burnout, Orthomolekulare Medizin

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Doc Wassmuth und das ewige Leben – Teil 2: Ernährung als lebensverlängernde Maßnahme

Wir werden in dem Exkurs über das ewige Leben über die Bedeutung von Hormonen, der männlichen und weiblichen Menopause, Vitalstoffen und vielem mehr berichten. Alle Maßnahmen sollten sich auch für den Laien umsetzen lassen. Leider gibt es nicht die eine Maßnahme oder nur die eine Pille, die das Alter nach oben schraubt. Dafür ist der Körper doch zu komplex. Vielleicht fragt sich jemand, warum dieses Thema unter der Überschrift Burnout läuft und was das mit Therapie zu tun haben soll. Leistungsfähigere Organe zu haben, die jünger sind, weniger anfällig und auf 100 % ihrer Energieausnutzung laufen hält nicht nur unseren […]

8. November 2017 | Tags: Artikel und Studien, Burnout, Orthomolekulare Medizin

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Doc Wassmuth und das ewige Leben – Teil 1: Krebs und Zucker

Wie immer zuerst ein paar Worte in eigener Sache. Das Thema gesunde Ernährung bestimmt immer noch den Tagesablauf. In dieser Diät habe ich mich mit Salzentzug, Kohlenhydraten, Eiweiß und vielem mehr beschäftigt. Wir alle sollten auf Salz aufpassen und es in einem nicht blutdruckgefährdenden Maß halten. Kohlenhydrate braucht heutzutage kein Mensch mehr und es ist eine Schande, dass viele davon so lecker sind. Weißmehl sollte absolutes Tabu sein und Eiweiß wird nach wie vor als Baustein unserer Ernährung unterschätzt. Insbesondere wenn ich mir die Mühe mache, die Aminosäuren zu messen, werden gravierende Ungleichgewichte deutlich. Auf all diese Dinge werde ich […]

1. November 2017 | Tags: Artikel und Studien, Orthomolekulare Medizin

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Die Kopfdiät – das geistige Fitnessprogramm

Heute geht es einmal nicht um meine Diät, auch wenn ich jeden Tag darauf angesprochen werde. Ok, kleiner Spoiler, die 76 steht! Der BMI muss völlig neu berechnet werden für mich, da ist schon eine Kommission zusammengetreten. Wie schön wäre es, wenn wir uns auch geistig verschlanken könnten nach Kochrezept? Eine klare Linie, leicht zu verstehen und noch leichter nachzumachen: „Die Kopfdiät.“ Ich meine da einen Trommelwirbel im Hintergrund gehört zu haben. Kurz zum Hintergrund: Immer wenn ich die Arbeitsweise des Kopfes erkläre, verwende ich Beispiele des Körpers. Der Körper ist so schön anschaulich, daher ist alles viel leichter zu […]

25. Oktober 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin

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Zuckerentzug Teil 3 – Neues aus dem Reich des Hungers

Hier ein kurzes Zwischenupdate nach mittlerweile drei Wochen. Was bisher geschah: Montag vor drei Wochen habe ich ausprobiert, ob Zucker tatsächlich abhängig macht oder nur eine Kalorie wie jede andere ist. Ob sich irgendetwas verändert, wenn ich Zucker weglasse, abgesehen davon, dass mein Kaffee furchtbar bitter schmeckt. Und weil ich schon mal die Ärmel hochgekrempelt habe, habe ich und die Beste Ehefrau von allen gleich noch Salz, Kohlenhydrate, Geschmacksnerven und Spass am Essen weggelassen. Wenn schon, dann konsequent! Damit uns nichts Lebenswichtiges fehlt, haben wir einer Mangelernährung  mit Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, Q10 und Gemüseextrakten mit Ballaststoffen vorgebeugt. Die ersten vier […]

15. Oktober 2017 | Tags: Artikel und Studien

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Die narzistische Generation – Wie Facebook unsere Eltern ersetzte

Vielen Dank für die netten Zuschriften und aufmunternden Worte. Grüße auch ins Ausland, insbesondere Österreich und Kanada. Wer hätte das gedacht? Und natürlich dürft Ihr den Blog teilen. Ich bitte sogar darum. Ich will ja einige Erkenntnisse auch denen zur Verfügung stellen, die mich nicht regelmäßig besuchen. Für die Neuankömmlinge im Blog: Ich versuche mich auch auf solche Sachen zu beschränken, die wir nicht in den Büchern nachlesen können. Die beste Frau von allen lernt grad für ihren Heilpraktiker für Psychotherapie und fragt mich öfter, warum sie Sachen lernen muss, die von Freud, Jung oder Adler beschrieben wurden, vor fast […]

11. Oktober 2017 | Tags: Facharzt für ironische Medizin, Therapie

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Der Hals Teil zwei – Zuckerentzug nach 7 Tagen, ein Selbstversuch

Zeit für eine kurze Zusammenfassung der ersten Woche. Für alle, die bisher noch nicht eingeschaltet haben heißt es jetzt: Was bisher geschah. Doc Wassmuth ging letzten Montag auf Zuckerentzug. Immer wieder wird von der süchtigmachenden Wirkung gesprochen, den Insulinkreisläufen, bei denen Zucker Insulin freisetzt, dieses allen Zucker in die Depots transportiert, damit wir nach kurzer Zeit wieder Hunger haben. Ein typisches McD Phänomen halt. Um die Auswirkungen des Zuckers zu testen, habe ich mich auf totalen Entzug gesetzt. Alle Nahrungsmittel werden selbst zubereitet, es gibt keine Zuckerzusätze. Selbstverständlich gilt das auch für Fructose und andere Zuckersorten. Und weil das alles […]

3. Oktober 2017 | Tags: Artikel und Studien, Orthomolekulare Medizin

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Zucker und Salz – ich krieg so ein Hals!

Ich versuche alle meine Regeln selbst einzuhalten. Nicht, weil ich ein gutes Vorbild sein will, sondern weil ich daran glaube. Und glauben Sie nicht, dass es mir viel leichter fällt als Ihnen. Ich hasse es zu joggen. Muss ja mal gesagt werden. Es fällt mir schwer und ich muss mich jedes Mal überwinden. Ich mache es aber trotzdem. Weil es wirklich sinnvoll ist. Ich nehme genau die Vitalstoffe, die ich auch empfehle. Bevor ich sie empfehle. Ich teste alle Stoffe ein halbes Jahr an mir aus. Und nur, wenn ich die versprochene Wirkung auch spüre, spreche ich eine Empfehlung aus. […]

26. September 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin

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Die depressive Persönlichkeit – eine Investition in das eigene Selbstwertgefühl

„Was ich wirklich nicht leiden kann ist, wenn ich mich für alle aufopfere und dann nichts zurück kommt. Ich kümmere mich doch wirklich um jeden und was ist der Dank? Neulich habe ich Freunde zu mit eingeladen und niemand hat sich für den schönen Abend bedankt. Wofür mache ich das eigentlich? Ich gehe immer über meine Grenzen hinaus, gebe wirklich alles. Aber ich fühle mich innerlich so leer, hab oft keine Kraft mehr. Ich kann aber auch wirklich schlecht nein sagen, selbst wenn ich mir das vornehme.“ Diese Aussage ist wörtlich übernommen. Von mehr als 10 Patienten. Pro Monat. Ich […]

21. September 2017 | Tags: Therapie

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Die Angst vor dem Ball – Mentales Golf

Wiedereinmal kann uns der Golfschlag viel über unser Leben lehren. Heute geht es um die Angst vor dem Schlag. Von 100 Menschen würden nur 30 Prozent in einer kritischen Situation bewusst reagieren. Diese Menschen nimmt man gerne für schwierige Tätigkeiten, z. B. als Astronaut oder Agent. 30 Prozent werden von Panik übermannt und unternehmen sinnlose Handlungen. Sie nehmen beispielsweise in kritischen Verkehrssituationen die Hände vors Gesicht. Der Rest verfällt in eine Schockstarre. Evolutionstechnisch ist das leicht zu begründen, alles sind sinnvolle Überlebensmechanismen. Mäuse überleben, wenn sie in eine Starre verfallen, weil Katzen nur Bewegungen wahrnehmen können. Panik bedeutet, dass massive […]

17. September 2017 | Tags: Golf, Therapie

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Schwanger werden ohne künstliche Befruchtung – ein Mythos?

Wenn ich meinen Patienten glauben kann, dann scheint es völlig unmöglich zu sein, auf natürliche Art und Weise schwanger werden zu können. Die Wahrscheinlichkeit scheint genau so groß zu sein, wie im Urlaub den Mann oder die Frau seiner Träume zu treffen. Jeder kennt jemanden, der schwört, von einer vertrauenswürdigen Person erzählt bekommen zu haben, dass sie jemanden kennt, dem genau das passiert ist. Garantiert. Nur bei einem selbst sieht das schon wieder ganz anders aus. Sind die gleichen Frauen und Männer, die „früher“ ganz andere Probleme gehabt haben. Während es das Drama der 30er ist, nicht schwanger zu werden […]

13. September 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin, Therapie

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Paarchip – Das kurze Spiel zu zweit – Der Chip neu durchdacht

Die meisten Golfer haben genau wie ich feste Regeln beim Chip gelernt: 1. Den Ball schön weit nach hinten im Stand. 2. Die Hände schön nach vorne. 3. Ordentlich von oben auf den Ball drauf. 4. Die Bewegung ohne Handgelenke aus der Schulter. Ich habe auch noch gelernt, dass man richtig in den Boden hacken soll, weil man ja eh in den Boden kommt, da kann man das gleich mit einplanen. All das glauben wir als Anfänger und für jede Regeln gibt es auch die ein oder andere Begründung. Den Ball hinten im Stand ermöglicht ein Treffmoment von oben. Falls […]

12. September 2017 | Tags: Golf

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„Den schlage ich mit links!“ – Die unterschätzte linke Hand des Golfers

Obwohl ich für die mentale Seite des Golfers verantwortlich bin und mich aus Technik und Training heraushalte, mache ich beim Golf genau das gleiche, wie in der Medizin. Ich stelle alles in Frage. Dann versuche ich es besser zu machen. An dieser Stelle gibt es zwei Möglichkeiten: Die neue Technik bewährt sich oder sie wird wieder eingestampft. Heute geht es um die linke Hand beim Golfschlag. Auf diese wird während des Trainings viel zu wenig geachtet. Alle haben von uns schon einmal Tischtennis gespielt. Bei einem einfachen Schlag gehe ich mit dem Schläger auf den Ball zu, habe eine bestimmte […]

10. September 2017 | Tags: Golf

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Burnout Urlaub – Erholung, wie sie ursprünglich gedacht war

  An anderer Stelle haben wir schon viel über Urlaub gesprochen. Zusammengefasst besteht das Problem darin, dass die Krankschreibung als Gegenstück zur Arbeit aufgefasst wird. Mit Burnout wird der Hausarzt Sie immer sofort krank schreiben. Er hat ja auch nur 3 Minuten im Durchschnitt für Sie Zeit. Dann verlängert er diese Krankmeldung und wenn Sie nach 4 Wochen nicht gesund sind, nimmt er das persönlich. Niemand mag es, hilflos zu sein. Das Problem besteht darin, dass ursprünglich die Arbeit das Gehirn überlastete. Nach der Krankmeldung ist es die Sorge um die Gesundheit und das googeln nach Symptomen. Daher werden die […]

7. September 2017 | Tags: Burnout, Therapie

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„Steck es wieder rein, ich habe es mir anders überlegt!“ – Die Schwangerschaftsdepression

Phasen gibt es nicht nur für den Mond. Seltene Erkrankungen kommen ebenfalls in Phasen. Man kann sie jahrelang nicht sehen. Aber wenn eine da ist, kommen die anderen hinterher. Meist sind es drei, dann ist wieder Ruhe. Zur Zeit habe ich viele Babys in der Praxis. Für Therapie noch etwas zu klein, sie begleiten die Mami. Mami geht es nicht besonders. Sie kann nicht schlafen, sieht keine Zukunft, weiß, dass das Leben nie wieder so wird, wie früher. Hat sie auch Recht mit, aber sie meint damit die guten Zeiten. Wenn es noch schlechter läuft, kann sie keine Beziehung zum […]

15. August 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin, Therapie

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Apfelallergie oder Apfel gegen Allergie? Vitamin C und Allergie neu

Schwedische Umweltmediziner haben Ernährungsgewohnheiten von 2359 Heranwachsenden zwischen 8 und 16 untersucht. Erstaunlich dabei: Je mehr Antioxidantien im Blut waren, also Vitamin C und alle Stoffe, die freie, schädliche Radikale fangen, desto geringer die Wahrscheinlichkeit, ein allergisches Asthma zu bekommen. Eine entsprechende Ernährung kann also vor allergischen Erkrankungen schützen. Möglich, dass auch das Gegenteil gilt. Ich habe bestimmt eine sehr schlechte Ernährung genossen und bekam mit 14 prompt eine Allergie gegen Birke, Heu, Gräser, Milben und viele interessante Stoffe mehr. Lustig als Anekdote: Meine Mutter wollte nicht, dass ich mein Immunsystem verbessere, weil das Immunsystem ja die Allergie macht. Je […]

31. Juli 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin

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„Ich bin schlechter als jeder andere!“ – über den Größenwahn

„Ohne Makeup gehe ich nicht aus dem Haus. Ich brauche mindestens drei bis vier Stunden, um einigermaßen vorzeigbar zu sein. Ich weiß sowieso nicht, warum sich mein Freund nicht schon längst von mir getrennt hat. Selbst dann gehe ich als maximal durchschnittlich raus. Ich habe mir schon Kontaktlinsen gekauft und denke über eine weitere Operation nach. Ich möchte endlich wieder Selbstvertrauen habe, mich wohl in meiner Haut fühlen. Nicht immer nachdenken müssen, was die anderen wohl grade von mir denken. Ich sehe ja, wie sie über mich ablästern und auch zu Recht. Ich traue mich nichts zu sagen, da ich […]

22. Juli 2017 | Tags: Therapie

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Eine Schaufel ist die beste Schlaftablette – Schlaf heute

Schlafstörungen gehen jeder psychischen Erkrankung um ca. 14 Tage voraus. Und auch deren Ende. Soll heißen, wenn ein depressiver Patient wieder gut schläft, wird es seiner Stimmung schon bald besser gehen. Als Wissenschaftler im Schlaflabor habe ich über die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Depression lange geforscht. Im Allgemeinen gilt, dass Schlafstörungen ein körperliches Symptom einer Depression sind. Das erklärt aber nur unzureichend, warum sie einer Depression so lange vorauseilen. Oder führt eine langanhaltende Müdigkeit zur Depression? Immerhin fühlen wir uns so, nach einer durchgemachten Nacht. Wir wissen recht gut, dass Schlaf zur Regeneration überlebenswichtig ist. Zum einen gibt es hier […]

2. Juli 2017 | Tags: Therapie

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Antidepressiva und Golf – Neues aus der Todeszone

„Seit 15 Minuten bin ich hier nur am Lachen. Wenn uns hier einer sieht, würde er kaum glauben, dass ich eine schwere Depression habe. Aber soll ich Ihnen mal was sagen, Doc? Ich war hier der letzte, der geglaubt hat, dass das was bringt. Genau das, was sie mir hier erzählt haben, hat mir auch jeder andere Arzt vor ihnen gesagt. Wir machen hier ganz was neues, blah blah, ab jetzt wird alles anders. Kann ich schon mitsingen. Ich war eigentlich nur hier, weil ich alles andere durch hatte. Und es ja auch nicht mehr schlechter werden konnte. Gar nicht […]

21. Juni 2017 | Tags: Golf, Therapie

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Curvy ist das neue schlank – Figur, Gewicht und Schönheit

  Protagonistin: 30 Jahre, hübsch, intelligent, erfolgreich, unglücklich. „Es ist wie ein Teufelskreis, ich bin so unglücklich, weil ich keinen Mann bekomme. Abends sitze ich zuhause und esse aus Frust. Damit werde ich noch dicker, als ich ohnehin schon bin. Ich traue mich schon gar nicht mehr vor die Tür. Und dabei habe ich klare Vorstellungen, wie mein Leben weitergehen soll. Familie, Kinder und so. Und dann werde ich immer dicker. Ich hasse mich, wissen sie? Früher habe ich super viel Sport gemacht, geht aber mit dem Job nicht mehr so. Ich quäle mich ins Fitnessstudio. Und dann schauen mich […]

12. Juni 2017 | Tags: Therapie

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Burnout, das HIV des neuen Jahrtausends

„Früher habe ich jeden Tag Sport gemacht, gehörte irgendwie auch dazu. Jetzt komme ich gar nicht mehr dazu. Können Sie sich vorstellen, abends um 7 noch irgendetwas zu tun? Nach einem solchen Tag? Im Sommer mag das vielleicht noch gehen, aber im Winter? Stockduster da draussen.“ Zufällig ist es grad Sommer, wäre also im Moment kein Grund. Aber es schien der Patientin eher um das grundsätzliche zu gehen. „Ich schaffe es jeden Abend grade noch so, meine Schuhe auszuziehen, mir Abendbrot zu machen und mich auf die Couch zu setzen. Ich verabrede mich sehr gerne, mag eigentlich die Gesellschaft, aber […]

4. Juni 2017 | Tags: Artikel und Studien

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Eine Praxis voller Kolibris – Finasterid Nebenwirkungen

„Was häufig ist, ist häufig und was selten ist, ist selten!“ Dies ist einer der ersten Lehrsätze des Medizinstudiums. Damit will der Professor sagen, dass man als erstes an die wahrscheinlichen Diagnosen denken soll. Wenn im Wartezimmer einer Hustet, ist es wahrscheinlich Husten und keine Tuberkulose. Warum muss man das überhaupt erwähnen? Als Arzt beschäftigt man sich mit allen Krankheiten. Ich habe im Studium sehr viele Stunden mit der Tuberkulose verbracht. Es gab kaum eine Unterrichtsstunde, die sich mit Husten beschäftigte. Entweder zu profan oder zu leicht zu behandeln, im Gegensatz zur Tuberkulose. Wenn ich also Jahre mit dieser Krankheit […]

29. Mai 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin, Therapie

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Sport und Schlaf – Gegensätze ziehen sich an

Das gesamte Medizinstudium über wollte ich Orthopäde werden. Damals war das der Weg, über den man zur Sportmedizin kam. Meine große Möglichkeit, meinen Beruf und meine Berufung zu verbinden. Daher habe ich in der orthopädischen Klinik in Kassel Jahre verbracht. Sportler behandeln, am Spielfeldrand stehen und bei der Arbeit Fussball sehen. Besser geht´s nicht. Dann kam der Tag, als ich mit meinem besten Freund eine Doktorarbeit gesucht habe. Er fand eine Arbeit, bei der wir beide zusammen arbeiten konnten. Eine orthopädische Arbeit mit dem Titel: „Die Auswirkungen eines acht wöchigen Fitnessprogramms auf die Schlafqualität.“ Das Problem bestand darin, dass das […]

21. Mai 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin, Therapie

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„Morgens nur ein Apfel!“ – Essen – und was wir uns davon erhoffen.

„Morgens esse ich nur einen Apfel, danach gar nichts mehr. Auch das Abendessen lasse ich meist ausfallen. Woher mein Gewicht kommt, ist mir ein Rätsel.“ Jahrelang gehörte es zu einem richtigen Aufnahmegespräch im Krankenhaus, auch über Nahrungsgewohnheiten zu sprechen. Dies war nie mein Lieblingsteil und – nur um kritischen Fragen vorzubeugen – die körperliche Untersuchung auch nicht. Die „Aufnahme“ eines Patienten, als das Erstgespräch mit allem, was dazugehört, ist eine ausgesprochen unbeliebte Tätigkeit des Krankenhausarztes. Ich hatte den Anspruch, alles Wichtige zu erfragen, eine Untersuchung zu machen, Blut abzunehmen, Medikamente anzuordnen oder den Patienten zu anderen Untersuchungen weiterzuleiten. Das dauerte […]

6. Mai 2017 | Tags: Orthomolekulare Medizin

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„Bin ich introvertiert, oder nervt ihr mich nur alle?“ – Ein Symptom formt keinen Charakter

„Langsam wächst mir das alles über den Kopf. Ich weiß nicht, wie wir uns jemals für dieses Haus entscheiden konnten.“ Mittwochs, 10 Uhr. Der Patient ist gut bekannt, hat Großartiges geleistet, vom totalen Zusammenbruch jetzt dabei, sich ein neues Leben zusammenzusetzen. Gut gekleidet, eloquent, etwas schüchtern. „Das Haus kostet immer mehr, alleine die Küche müssen wir komplett neu machen lassen. Und wenn ich noch einen Handwerker sehe, flippe ich aus.“ „Wo ist das Problem?“ „Ich verbrauche damit so unglaublich viel Zeit. Ich müsste Geld verdienen, meine Zukunft sichern. Ich komme überhaupt nicht vorwärts. Ich sollte längst den nächsten Karriereschritt gemacht […]

3. Mai 2017 | Tags: Therapie

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„Wenn Du es eilig hast, schlage langsam.“ – Golf und Burnout

Seit dem letzten Golf Turnier am Samstag, was soll ich sagen, spiele ich einstellig. Knapp aber immerhin. Bevor ich jetzt mit Gratulationsmails bombardiert werde, möchte ich an dieser Stelle noch loswerden, dass sich meine Einstelligkeit auf meine Nettopunkte beziehen. Für die zwei Nichtgolfer unter uns: Bei jedem Loch kann man je nach Handicap Punkte sammeln. Bei einem neun Loch Turnier muss man davon 18 sammeln, um sein Handicap zu bestätigen, ab 19 kann man es leicht verbessern. Bei einem einstelligen Ergebnis wie bei mir wartet am letzten Loch der Marshall und überprüft die Platzreife. Urkunde zeigen, Ball vom Loch unterscheiden […]

30. April 2017 | Tags: Golf, Therapie

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Genieß et Puschel, dat is dein Urlaub! – Entspannung mal richtig

Heute Nacht bin ich aus dem Urlaub zurückgekommen. Das bedeutet, dass ich heute sieben Mal die gleiche Geschichte erzählen werde. Wo ich war, was ich gemacht habe und wie ich es fand. Mache ich auch gerne. Natürlich würde ein korrekter Therapeut das nicht tun. Korrekt wäre eine Antwort wie: „Eine solche Information lässt meine therapeutische Professionalität und die gebotene Distanz nicht zu.“ Aber noch bevor ich ein guter Therapeut bin, noch viel wichtiger, bin ich ein guter Mensch. Und zwar der, der ich bin. Und das heißt authentisch. Nicht zu verwechseln mit perfekt. Authentisch ist viel besser. Für mich heißt […]

24. April 2017 | Tags: Artikel und Studien

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